Odkryj, na co pomaga kąpiel solankowa i jak wpływa na Twoje zdrowie
Czy wiesz, na co pomaga kąpiel solankowa? Ten naturalny zabieg może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Kąpiele solankowe to nie tylko relaks. To potężne narzędzie wspierające Twój organizm na wiele sposobów.
Zastanawiasz się, jak kąpiel solankowa wpływa na Twoje ciało? W tym artykule odkryjesz jej niezwykłe właściwości. Dowiesz się, jak przygotować kąpiel solankową w domu. Poznasz jej wpływ na ciśnienie krwi, układ nerwowy i skórę. Zobaczysz, jak pomaga w chorobach reumatycznych i dermatologicznych.
Kąpiele solankowe to nie nowość. Ludzie korzystają z ich dobroczynnego działania od wieków. Dziś nauka potwierdza ich pozytywne właściwości. Przygotuj się na odkrycie, jak ta prosta metoda może poprawić Twoją ogólną odporność organizmu. Gotowy, by zanurzyć się w świecie kąpieli solankowych?
Czym jest kąpiel solankowa?
Kąpiel solankowa to rodzaj zabiegu wykorzystujący terapeutyczne właściwości soli. Pierwsze kąpiele z dodatkiem soli stosowali już starożytni Rzymianie i Grecy. Obecnie kąpiel solankowa przeprowadzana jest z przy użyciu wysoko zmineralizowanej wody. Jej najważniejszym elementem jest chlorek sodu. Woda zawiera jednak inne równie ważne składniki- np. jony bromu, potasu, siarki oraz magnezu i wapnia. W tym wypadku ich stężenie nie może być zbyt wysokie. Naukowcy podają, że najlepsza dla zdrowia dawka to 15 g. danego pierwiastka na litr wody. Oprócz kąpieli solankowych całościowych dostępne są także inhalacje solankowe, do których stosuje się specjalne aparaty. Innym sposobem na skuteczną terapię są tężnie solankowe i płukanki.
Jak przygotować kąpiel solankową w domu?
Wbrew pozorom kąpiel solną można w bardzo prosty sposób przygotować w domu. Najzdrowsza jest sól morska. Zawiera bowiem liczne minerały, jest nieprzetworzona i naturalna. Powyższe właściwości soli sprawiają, że nie wystąpią skutki uboczne w postaci podrażnienia skóry. Sól dostępna jest w aptekach, sklepach internetowych oraz sklepach z kosmetykami.
Do terapii zazwyczaj stosuje się kąpiel o stężeniu 1,4-6%. Kąpiel odbywa się w wannie w pozycji leżącej, a temperatura wody powinna wynosić ok. 35 stopni. Stopniowo można ją zwiększyć do 38- a nawet 42 stopni Celsjusza. Seans kąpieli solankowej trwa od 15 do 20 minut. W tym czasie następuje wchłanianie w skórę rozpuszczonych składników mineralnych. Po wyjściu z wanny na skórze wytwarza się płaszcz solny. Dlatego nie należy ciała wycierać ręcznikiem- zaleca się, natomiast samodzielne wyschniecie skóry. Terapia powinna składać się z serii 8-10 zabiegów wykonywanych co 2-3 dni w godzinach przedpołudniowych.
Wpływ kąpieli na układ krążenia
Zabiegi solankowe powodują rozrzedzenie krwi. Dzięki temu następuje poprawa sprawności i wydolności serca. Kąpiel sprawia, że krew szybciej krąży w naszym organizmie i dodatkowo normalizuje ciśnienie krwi. Efektem systematycznej terapii jest wzmocnienie naczyń krwionośnych i poprawa ich elastyczności, co doskonale zapobiega powstawaniu żylaków. Stosowanie kąpieli solankowych złagodzi obrzęki, ból oraz uczucie ciężkich nóg. Przyspieszy również wchłanianie krwiaków i siniaków na skórze. Regularnie stosowana kąpiel solankowa oczyszcza organizm z toksyn i produktów przemiany materii takich jak: kwas moczowy i mlekowy, mocznik, kreatynina, czy aceton.
Korzyści dla układu mięśniowo-szkieletowego
Kąpiel pozwala pozbyć się wywołanych stresem napięć, które skutkują także bólem kręgosłupa, stawów i głowy. Kąpiel solna ma rewelacyjne działanie przeciwbólowe. Zawarte w wodzie jony chlorkowe oraz sodowe powodują zmniejszenie pobudliwości nerwów czuciowych i ruchowych. Dzięki temu następuje lepsze odżywienie tkanek, redukcja stanu zapalnego i rozluźnienie mięśni. Poza tym zwiększa się ruchomość w stawach oraz elastyczność ścięgien i więzadeł.
Pozytywny wpływ na skórę i choroby dermatologiczne
Stosowanie kąpieli z użyciem soli korzystnie wpływa na niektóre choroby dermatologiczne. Powstałe wyniku kąpieli rozszerzenie naczyń skórnych przyczynia się do lepszego przepływu krwi. Doprowadza to z kolei do silniejszego ukrwienia skóry. Kąpiel solankowa działa przeciwzapalnie i przeciwświądowo. Dlatego zalecana jest m.in. w atopowym zapaleniu skóry, łuszczycy czy egzemie. Osoby chore powinny jednak zachować ostrożność. Zbyt długa kąpiel może wywołać skutki uboczne np. podrażnienia, zaczerwienienie i swędzenie.
Solanka doskonale poprawia także kondycję skóry- normalizuje złuszczanie się naskórka i przyspiesza jego regenerację. Dodatkowo głęboko nawilża, zmiękcza i odżywia skórę. Działa ujędrniająco i spowalnia proces starzenia. Po kąpieli solankowej skóra jest bardziej napięta i wygładzona.
Kąpiele solankowe a układ odpornościowy
Każdy z nas wie, że długotrwały stres wycieńcza nas psychicznie i fizycznie. Wskutek tego często dochodzi do obniżenia naturalnej odporności w naszym organizmie. Zwiększa się tym samym ryzyko zachorowania. Badania naukowe wskazują, że osoby zestresowane są mniej odporne na wirusy przeziębienia. Stres osłabia także odporność na poważniejsze choroby- np. nowotwory. Dlatego doskonałym remedium na wiele schorzeń oraz dobrą, ogólną odporność organizmu może okazać się kąpiel solankowa.
Wpływ na układ nerwowy i zdrowie psychiczne
Zastosowanie kąpieli korzystnie wpływa na autonomiczny układ nerwowy. Pobudza jego funkcje- krążenie krwi, przemianę materii, wydzielanie gruczołowe i powoduje rozluźnienie jelit. Efektem kąpieli solankowych jest lepsze ukrwienie mózgu i organów wewnętrznych. Praca serca staje się rytmiczna a ciśnienie nieco niższe. Poza tym wspomaga perystaltykę jelit, pobudza apetyt i przyspiesza przemianę materii. Skutecznie obniża też napięcie, redukuje stres i wyzwala endorfiny- hormon szczęścia. Konsekwencją będzie więc m.in. spokojniejszy sen, lepsza koncentracja i uwaga.
Leczenie chorób układu oddechowego solanką
Regularne zabiegi solankowe przyczyniają się do poprawy naszego ogólnego stanu zdrowia- w tym układu oddechowego. Można je stosować w formie inhalacji, odwiedzając grotę solną lub tężnie solankowe na powierzchni. Można też wykonać z niej np. płukankę chorego gardła. Chlorek sodu oraz inne składniki inhalacji przede wszystkim rozrzedzają śluz, działają przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Ponadto rozszerzają oskrzela i łagodzą podrażnienia. Dlatego specjaliści zalecają tę formę terapii osobom z astmą, mającym stany zapalne zatok, uporczywy kaszel, zapalenie płuc i oskrzeli.
Inhalację jednak można wykonać również w domu. Wystarczy zakupić odpowiednią sól w aptece bądź sklepie. Dobrym wyborem może okazać się sól fizjologiczna, którą najczęściej stosuje się w przypadku dzieci. Dla osób dorosłych natomiast lepsza wydaje się sól z dodatkiem kwasu hialuronowego. Posiada on zdecydowanie silniejsze właściwości nawilżające. Przygotowując inhalację, należy wsypać łyżkę soli do miski z wodą i dokładnie wymieszać. Następnie przykryć głowę ręcznikiem i przez 10 minut wdychać opary wydzielające się z soli. W przypadku problemów z układem oddechowym inhalacje należy powtarzać nawet 2- 3 razy dziennie.
Choroby ginekologiczne
Nieocenione właściwości soli sprawiają, że wykorzystuje się ją do leczenia w niektórych chorobach ginekologicznych. Szczególnie skuteczne w terapii przewlekłych stanów zapalnych i procesów pozapalnych są solanki jodkowe. Przyczyniają się one do szybszego wchłaniania nacieków zapalnych narządów rodnych kobiety. Poza tym działają rozluźniająco i rozpulchniająco na tkanki bliznowate, zrosty łącznotkankowe i otrzewnowe w małej miednicy. Zabiegi solankowe stosuje się w chorobach ginekologicznych takich jak:
opryszczka narządów płciowych,
nietrzymanie moczu,
grzybica narządów płciowych,
osteoporozie,
zespole napięcia przedmiesiączkowego,
niepłodność.
Wskazania i przeciwwskazania do kąpieli solankowej
Kąpiel solankowa wskazana jest w leczeniu wielu dolegliwości. Nie jest cudownym remedium, ale skutecznie łagodzi różne dolegliwości. Ma rewelacyjny wpływ na regenerację organizmu, dlatego wiele osób regularnie poddaje się tej solnej terapii. Nie wszyscy jednak wiedzą, w jakich schorzeniach zalecane są kąpiele całkowite, a kiedy nie wolno korzystać z leczenia.
Kąpiel solankowa wskazania:
choroby układu nerwowego- stwardnienie rozsiane, nerwobóle, choroby uszkadzające zakończenia nerwowe, choroba Parkinsona,
zmiany zwyrodnieniowe, choroby reumatyczne- reumatoidalne zapalenie stawów i obrzęki,
część chorób skóry- grzybica, łuszczyca, alergia skórna i łojotok,
przewlekłe infekcje górnych dróg oddechowych oraz zatok- alergia i astma,
niektóre choroby ginekologiczne- bezpłodność, klimakterium, starczy zanik narządów płciowych,
zaburzenia przemiany materii,
choroby psychiczne– mające łagodny przebieg,
przemęczenie i problemy ze snem,
regeneracja powysiłkowa u sportowców.
Niestety z kąpieli solankowej nie mogą korzystać osoby mające:
niewydolność krążenia,
choroby naczyń wieńcowych,
nadciśnienie tętnicze,
choroby nowotworowe,
otwarte rany,
osteoporozę i zaawansowaną chorobę stawów,
kobiety w ciąży,
dzieci do 4- 5 miesiąca życia, dzieci z niedowagą oraz podwyższoną pobudliwością, bezsennością, czy objawami tężyczki,
ostre stany zapalne w organizmie- np. gorączka,
zaostrzone choroby psychiczne,
uczulone na składniki znajdujące się w soli.
Podsumowanie
Kąpiele solankowe to prawdziwy skarb dla Twojego zdrowia. Poznałeś ich niezwykłe właściwości i korzyści. Teraz wiesz, jak pozytywnie wpływają na Twój organizm. Pamiętaj, że regularne kąpiele solankowe mogą poprawić Twoją odporność. Mogą też złagodzić dolegliwości bólowe i wspomóc leczenie wielu schorzeń.
Czy jesteś gotowy, by wypróbować kąpiel solankową? Zacznij od krótkich sesji. Obserwuj, jak reaguje Twoje ciało. Pamiętaj o właściwym stężeniu soli i temperaturze wody. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży.
A teraz czas na Ciebie! Czy miałeś już doświadczenia z kąpielami solankowymi? Jakie efekty zaobserwowałeś? Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach. Twoje doświadczenia mogą być cenne dla innych czytelników. Razem możemy odkryć jeszcze więcej korzyści płynących z tego naturalnego zabiegu.
