Kąpiel solankowa w rehabilitacji. Czy jest skuteczna i czy warto?
Kąpiel solankowa, znana i ceniona od wieków za swoje właściwości lecznicze, stała się nieodłącznym elementem wielu programów rehabilitacyjnych. Wykorzystując naturalne składniki, takie jak chlorek sodu czy sól iwonicka, kąpiele solankowe oferują szereg korzyści zdrowotnych, które wspierają procesy regeneracyjne organizmu. Współczesna rehabilitacja coraz częściej sięga po te naturalne metody, aby poprawić ogólną odporność organizmu, przyspieszyć przemianę materii i przynieść ulgę w wielu dolegliwościach.
Warto inwestować czas i energię w kąpiele solankowe? Czy są one skuteczne w kontekście rehabilitacji? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te i wiele innych pytań, przybliżając czytelnikowi świat kąpieli solankowych w rehabilitacji.
Wprowadzenie do kąpieli solankowej
Kąpiel solankowa to rodzaj zabiegu leczniczego – haloterapeutycznego- wykorzystującego odpowiednie stężenie soli w wodzie. Nazwa pochodzi od greckiego słowa “halas”, co oznacza sól.
Tenże rodzaj terapii skuteczny jest w leczeniu wielu rodzajów schorzeń. Mogą z niej korzystać zarówno dorośli, jak i dzieci. Stosowane są jako kąpiele całkowite oraz kąpiele lecznicze częściowe – w zależności od zaleceń lekarza.
Dlaczego kąpiel solankowa jest ważna w rehabilitacji?
Kąpiele solankowe bardzo korzystnie wpływają na cały organizm. Zasadniczą ich zaletą jest regulowanie pracy układu autonomicznego. Kąpiel solankowa pomaga także skutecznie znormalizować ciśnienie krwi. Dzięki jej działaniu leczniczemu organizm staje się również lepiej dotleniony, co przyczynia się do prawidłowej pracy serca.
Poprzez rozkurcz drobnych naczyń krwionośnych i uwalnianie hormonów- serotoniny i histaminy- kąpiele dają efekt uspakajający i kojący. Wyciszają umysł i obniżają napięcie mięśni. Dodatkowo następuje poprawa apetytu
Natężenie substancji znajdujących się w kąpieli solankowej sprawia, że poprzez kontakt ze skórą zaczynają one w nią wnikać. Następuje tym samym uzupełnienie niedoborów takich jak np. jony magnezu.
Woda solankowa poprawia kondycję naskórka i ukrwienie skóry. Podwyższona temperatura wody powoduje przyspieszenie przemiany materii w naszym organizmie. Ponadto skutecznie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego – nerwów czuciowych i ruchowych.
Solanka powoduje także rozluźnienie jelit, wzmacnia układ immunologiczny i leczy stany zapalne zatok. Kąpiel solankowa pomaga na stawy i działa przeciwbólowo. Przyczynia się także do zwiększonej diurezy- wydalania moczu- i tym samym oczyszczenia układu moczowego z toksyn. Terapia jest zalecana kobietom w chorobach ginekologicznych, takich jak np. zapalenie przydatków.
Jak przygotować kąpiel solankową w domu?
Kąpiel solankową możemy samodzielnie przygotować w domu, jeżeli nie mamy możliwości wyjazdu do ośrodka. Wbrew pozorom przygotowanie kąpieli solankowej nie jest łatwe. Chcąc dobrze przygotować taką kąpiel koniecznie powinniśmy wcześniej zasięgnąć porady lekarza i fizjoterapeuty.
Bardzo ważny jest bowiem odpowiedni rodzaj soli, który zastosujemy. Solanka nie może być wykonana z użyciem soli kuchennej. Niezbędny jest tutaj odmienny skład ze zwiększoną zawartością substancji i minerałów leczniczych. Z tego też powodu najlepszym rozwiązaniem wydaje się sól jodobromowa z Iwonicza.
Ilość substancji przypadająca na jedną kąpiel uzależniona jest od dolegliwości i efektu, jaki zamierzamy osiągnąć. Najważniejsze, aby odpowiednio dobrać składniki lecznicze a ich stężenie- jak pisałam wyżej- najlepiej ustalić ze specjalistą.
Przedział stężenia, które powinniśmy zastosować waha się od 1-6%. Temperatura wody natomiast na początku seansu musi być nieco chłodniejsza i wynosić od 34 do 37 stopni Celsjusza. Jedna solanka powinna trwać od 15 do 30 minut- chyba że specjalista zaleci inaczej.
Po zakończonej terapii w wodzie szczególnie ważne jest, aby bezpośrednio po wyjściu z wanny nie wycierać ręcznikiem ciała. Należy ze spokojem poczekać do samodzielnego wyschnięcia. Płaszcz solny utworzony w ten sposób na skórze ma ogromne właściwości lecznicze i stanowi istotę tegoż zabiegu.
Dodatkowym atutem kąpieli- zarówno w wannie, jak i basenie- bywają wydzielające się z wody opary. Oczyszczają drogi oddechowa i przyspieszają oddech, dzięki czemu następuje lepsze dotlenienie organizmu.
Kolejnym etapem leczenia jest odpoczynek w pozycji leżącej. U osób dorosłych powinien trwać 30-45 minut a u dzieci nawet godzinę. Dopiero po tym czasie możemy spłukać ciało wodą.
Fundamentalną rolę odgrywa również odpowiedni sposób zanurzenia i wychodzenia z wanny. Przy wchodzeniu należy na początek usiąść na kilka minut, aby przyzwyczaić organizm do bardzo ciepłej wody. Ograniczy to skutki uboczne -np. omdlenia czy zawroty głowy.
Wychodząc z wanny również powinniśmy zwrócić uwagę na ryzyko utraty przytomności w momencie nagłej i szybkiej pionizacji. Dlatego, gdy zakończymy kąpiel zaleca się chociaż krótkie przebywanie w pozycji siedzącej. Unikniecie w ten sposób ewentualnych upadków i co za tym idzie kontuzji.
Kąpiele solankowe a różne schorzenia – wskazania
Właściwości terapeutyczne kąpieli solankowej są ogromne. Wpływają na całe ciało i naszą kondycję psychiczną. Z tego też powodu specjaliści zalecają kąpiele solankowe w różnych schorzeniach. Wśród najważniejszych znajdują się:
Zaburzenia metaboliczne.
Niektóre dysfunkcje układu krążenia.
Stwardnienie rozsiane.
Nerwice wegetatywne.
Niektóre choroby ginekologiczne.
Choroby stawów w przebiegu np. schorzeń reumatycznych.
Nadwaga i otyłość.
Kto nie powinien korzystać z kąpieli solankowych?
Mimo, iż kąpiele solankowe mają bardzo dużo właściwości leczniczych nie wszyscy mogą z nich korzystać. Przeciwwskazaniem do kąpieli solankowych są:
Niektóre choroby psychiczne.
Choroby nowotworowe.
Choroby przebiegające z niewydolnością krążenia – np. osoby po świeżo przebytym zawale albo z niskim ciśnieniem krwi, czy chorobą wieńcową.
Zaostrzenie przewlekle występujących stanów zapalnych.
Niektóre choroby ginekologiczne.
Dusznica bolesna.
Wyniszczenie organizmu np. po chemioterapii.
Zaburzenia hormonalne.
Ciąża.
Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku dzieci. Kąpiel solankowa może zostać zalecona jedynie dzieciom, które ukończyły 5 miesiąc życia. Dobrze jest ją wykonać przy użyciu wysoko zmineralizowanej wody, której najważniejszym składnikiem będzie chlorek sodu – czyli sól.
Należy jednak pamiętać, że źle dobrana terapia może spowodować skutki uboczne u maluchów. Kąpiel solankowa powinna trwać od 10-15 minut a stężenie soli w kąpieli solankowej wynosić ok. 2%.
Baseny solankowe vs. kąpiele domowe
Wyjeżdżając do ośrodka spa lub ośrodka odnowy biologicznej co raz częściej w ich ofercie znajduje się kąpiel solankowa w basenie. Wypełniony słoną woda basen solankowy ma właściwości zbliżone do wody morskiej.
Dzięki właściwemu stężeniu taka terapia skutecznie odpręża i relaksuje. Ponadto łagodzi dolegliwości bólowe, stany zapalne, wzmacnia odporność oraz powoduje rozluźnienie mięśni.
Niestety nie wszyscy mają możliwość wyjazdu do spa oraz pójść na basen solankowy. Dlatego dobrym rozwiązaniem może okazać się kąpiel solankowa we własnej wannie. Uzyskacie podobne efekty relaksacyjno- terapeutyczne jak w basenie.
Tężnie solankowe – czym są?
Tężnie solankowe to nic innego jak drewniana konstrukcja wykorzystująca brzozowe gałązki. Zamontowane urządzenie tłoczące pozwala na równomierne rozprowadzenie solanki na gałązkach. Podczas terapii solankę wdychamy w postaci wytwarzanego aerozolu.
W ten sposób uwalniany jod i sód ma nieocenione właściwości lecznicze w chorobach układu oddechowego.
Gdzie można skorzystać z kąpieli solankowej?
Popularne miejsca, gdzie dostępne są kąpiele solankowe to m.in.:
Busko Zdrój.
Szczawnica.
Rabka Zdrój.
Uzdrowisko Cieplice.
Iwonicz Zdrój.
Podsumowanie
Kąpiele solankowe, dzięki swoim niezaprzeczalnym właściwościom terapeutycznym, zdobywają coraz większą popularność w świecie rehabilitacji. Ich zdolność do poprawy ogólnej odporności organizmu, przyspieszenia przemiany materii i wspierania funkcjonowania układu nerwowego sprawia, że stanowią cenne narzędzie w walce z wieloma schorzeniami. Chociaż kąpiel solankowa w domu może przynieść wiele korzyści, warto również rozważyć korzystanie z profesjonalnych basenów solankowych w ośrodkach spa, które oferują wodę wzbogaconą o dodatkowe minerały i składniki.
Pamiętajmy jednak, że każda terapia, nawet tak naturalna jak kąpiele solankowe, wymaga odpowiedniej wiedzy i ostrożności. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą przed podjęciem decyzji o włączeniu terapii solankowych do swojego planu rehabilitacyjnego. W końcu zdrowie jest najważniejsze, a odpowiednio dobrana terapia może przynieść niesamowite korzyści dla naszego organizmu.
