Krioterapia – czym jest i jak wpływa na zdrowie
Zastosowanie krioterapii ogólnoustrojowej praktykowane było już w starożytności przez Egipcjan. W ostatnich latach, jednak krioterapia cieszy się coraz większą popularnością. Podczas leczenia zimnem cały organizm człowieka zostaje poddany działaniu bardzo niskich temperatur, które przyczyniają się m.in. do odnowy biologicznej. Skutecznie poprawiają krążenie, spowalniają procesy starzenia, redukują ból oraz stany zapalne. Leczenie zimnem stosowane jest również w kosmetologii oraz medycynie sportowej. Wspomaga odchudzanie, redukuje cellulit i poprawia nastrój. Mimo tego, że krioterapia ma korzystny wpływ na nasz organizm, nie każdy z niej może korzystać. W tym artykule znajdziecie najważniejsze informacje dotyczące tejże terapii, wyjaśnię czym jest komora kriogeniczna.
Leczenie zimnem – historia
Leczenie zimnem znane jest od starożytności- stosowali je już Egipcjanie. Początki współczesnej krioterapii ogólnoustrojowej natomiast datuje się na lata 70 XX wieku. Wówczas to Toshiro Yamauchi zastosował wyziębienie organizmu w celu leczenia schorzeń reumatologicznych. Obecnie leczenie w kriokomorze, ze względu na liczne walory terapeutyczne stało się bardzo popularne.
Co to jest komora kriogeniczna?
Kriokomora jest urządzeniem wykorzystywanym do leczenia zimnem. Wyglądem przypomina niewielką saunę. Składa się z kilku pomieszczeń- jednego lub dwóch przedsionków- oraz komory zabiegowej. Kriokomora wyłożona jest drewnem a pacjent do chodzenia w trakcie seansu dostaje specjalne chodaki.
W przedsionkach kriokomory temperatura wynosi ok.- 10 i- 60 stopni Celsjusza. W komorze terapeutycznej natomiast od około- 120 do nawet- 160 stopni Celsjusza. Do schłodzenia wykorzystywany jest ciekły azot nazywany syntetycznym powietrzem.
Jak długo trwa zabieg?
Zabieg polega na schłodzeniu całego organizmu i trwa zaledwie 2 do 6 minut. Specjaliści zalecają od 10 do 20 sesji terapeutycznych w kriokomorze.
Jak przygotować się do leczenia w kriokomorze?
Przed skorzystaniem z zabiegów krioterapii, ciało należy wytrzeć do sucha w miejscach narażonych na spocenie się. Ponadto na dzień przed planowaną terapią nie powinniśmy nawilżać ciała balsamami i kremami. Do komory zabiegowej kuracjusze wchodzą w stroju kąpielowym i czapce. Na nogach należy mieć założone grube skarpety oraz specjalne chodaki. Na rękach natomiast ciepłe rękawice. Bardzo istotne jest także zdjęcie wszelkiej biżuterii- kolczyków, zegarka, czy bransoletek. Mogą bowiem przymarznąć do ciała i spowodować bardzo poważne uszkodzenia skóry. Podobne skutki czekają nas w przypadku dotknięcia ciałem zamrożonej ściany kriokomory.
Pobyt w kriokomorze. Co robić?
Podczas terapii w kriokomorze powinniśmy być aktywni- wykonywać spokojne, skoordynowane ruchy i maszerować. Nie należy zbyt głęboko oddychać a w przypadku wystąpienia niepożądanych objawów- natychmiast wyjść.
Jak terapia zimnem wpływa na organizm człowieka?
Pacjent przebywający w komorze kriogenicznej, co ok. 30 sekund otrzymuje dawkę terapeutyczną z ciekłym azotem, który otacza jego organizm. Bardzo zimny gaz doprowadza do zwężenia naczyń w skórze i tkance podskórnej. Organizm w ten sposób broni się przed zamrożeniem. Ciało wprowadzone w stan przetrwania powoduje zmniejszenie przemiany materii poprzez spowolniony przepływ krwi w wychłodzonych tkankach.
Po wyjściu z kriokomory po ok. 2- 6 minut od wyziębienia, naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu. Efektem tego bywa nawet 4- krotnie większy przepływ krwi a tym samym zwiększenie przemiany materii. Systematyczna terapia zmniejsza ból, redukuje obrzęki limfatyczne i wzmacnia odporność organizmu. Przyspiesza gojenie oraz regenerację tkanek- przez co spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Krioterapia a blizny i choroby skóry
Leczenie zimnem skutecznie poprawi wygląd i kondycję naszej skóry- także blizn. Terapia ciekłym azotem powoduje nadzorowane uszkodzenie tkanki i prowadzi do jej martwicy. W efekcie, po kliku seansach blizna staje się bardziej płaska i mniej widoczna. Kriokomora korzystnie wpłynie również na leczenie atopowego zapalenia skóry, czy łuszczycę. Zredukuje cellulit i trądzik spowolni też procesy starzenia się skóry.
Krioterapia a narząd ruchu
Krioterapia poprzez działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwobrzękowe sprawdza się w leczeniu wielu chorób narządu ruchu. Wśród chorób i dysfunkcji, gdzie niska temperatura bywa skuteczna znajduje się:
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
reumatoidalne zapalenie stawów,
łuszczycowe zapalenie stawów,
zapalenie okołostawowe ścięgien,
stwardnienie rozsiane,
choroba Parkinsona,
dna moczanowa,
dyskopatie,
urazy stawów i kości,
zapalenie stawów.
Krioterapia a stres i depresja
Terapia niską temperaturą doskonale oddziałuje nie tylko na układ hormonalny i odpornościowy. Pobudza także wydzielenie endorfin- czyli zwiększa poziom hormonu szczęścia w naszym organizmie. Dzięki temu osoby cierpiące na depresję, stany lękowe, czy mające problemy ze snem stają się zdrowsze, spokojniejsze i szczęśliwsze.
Krioterapia a odnowa biologiczna
Ekstremalnie niska temperatura powoduje silne przekrwienie w obrębie tkanek. Efektem tego jest duże usprawnienie przemiany materii oraz usunięcie nagromadzonych produktów przemiany materii z naszego organizmu.
Tkanka tłuszczowa w wyniku stymulacji zostaje zaktywizowana. Następuje nasilona ekspresja czynnika zwiększającego metabolizm mitochondrialny- czego efektem jest regeneracja i naprawa komórek. Dzięki niskim temperaturom mamy możliwość odmłodzenia naszego organizmu i przedłużenia naszego życia.
Komora kriogeniczna dla sportowców. Czy to dobry pomysł?
Zdecydowanie tak! Poprzez wspieranie naturalnych procesów odnowy komórkowej zabiegi przywracają organizmowi gotowość do następnych sportowych wyzwań. Krioterapia skutecznie łagodzi skutki zmęczenia i regeneruje organizm po treningu.
Ponadto aktywuje mechanizmy adaptacyjne i obronne organizmu, które go hartują- czyli zwiększają odporność organizmu. Zabiegi odnowy biologicznej przyczyniają się również do szybszego wyleczenia kontuzji. Redukują stan zapalny, obniżają napięcie mięśni i wzmacniają ich siłę. Korzystnie wpływają na zapalenie okołostawowe ścięgien.
Komora kriogeniczna zmniejsza ból po urazach i zabiegach operacyjnych. Działa również profilaktycznie zabezpieczając narząd ruchu przed chorobami i kontuzjami.
Krioterapia na NFZ: Do kogo jest skierowana?
Leczenie w kriokomorze dostępne jest dla każdego pacjenta- od 1 stycznia 2024 roku nie może przekroczyć 40 zabiegów w rocznie w 10 dniowych cyklach. Refundowane leczenie obejmuje pobyt w kriokomorze oraz min. 30 minut ćwiczeń po wyjściu z niej.
Oczywiście z leczenia zimnem możecie skorzystać także za opłatą w sanatoriach, uzdrowiskach, czy gabinetach odnowy biologicznej. Ceny za sesję terapeutyczna składającą się z 10 zabiegów krioterapii wahają się od 350- 650 złotych.
Zalecenia po pobycie w kriokomorze
Bezpośrednio po zakończeniu seansu w komorze kriogenicznej pacjent powinien podjąć aktywność ruchową. Chodzi w tym przypadku o zminimalizowanie efektów stresu termicznego.
Specjaliści zalecają, aby przez min. 30 minut jeździć na rowerze albo wykonywać odpowiednie ćwiczenia na sali gimnastycznej w celu ponownego rozgrzania organizmu.
Przeciwwskazania do terapii ogólnoustrojowej
Prozdrowotny wpływ terapii w komorze kriogenicznej jest znany od wielu lat. Niestety nie wszyscy mogą korzystać z jej dobrodziejstw. Wśród pacjentów, którym nie wolno poddawać się terapii znajdują się osoby mające m.in.:
choroby nowotworowe,
niewydolność krążenia,
ciężkie choroby serca,
padaczkę,
niedoczynność tarczycy,
nadmierną potliwość skóry,
choroby układu oddechowego.
Krioterapia zabroniona jest również w przypadku kobiet w ciąży i połogu. Osoby starsze chcące skorzystać z krioterapii ogólnoustrojowej bezwzględnie muszą natomiast zasięgnąć porady lekarskiej.
Skutki uboczne leczenia zimnem
Każdy zabieg, każda terapia wiąże się z ryzykiem i skutkami ubocznymi. Tak samo jest w przypadku zabiegów krioterapii ogólnoustrojowej. Na szczęście lista niepożądanych efektów leczenia zimnem nie jest długa.
Wśród najczęściej występujących powikłań obserwuje się zarumienienie się skóry, krótkotrwałe mrowienie oraz drętwienie. Poza tym podrażnienia i uczucie swędzenia. Sporadycznie dochodzi do zaburzeń ciśnienia krwi.
Podsumowanie
Leczenie przez mrożenie niezaprzeczalnie przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Komora kriogeniczna skutecznie spowalnia procesy starzenia, redukuje ból, przyspiesza regenerację tkanek po operacjach, uodparnia organizm i korzystnie wpływa na kondycję psychiczną. Terapia zimnem ma oczywiście zdecydowanie więcej zalet- przekonali się o tym już starożytni Egipcjanie. Dlatego, jeżeli nie macie przeciwwskazań do przebywania w komorze kriogenicznej zachęcam Was do regularnych sesji w niskich temperaturach.
