W ostatnich latach pojęcie “wellness” zyskało na popularności, stając się nie tylko modnym hasłem, ale przede wszystkim filozofią życia wielu osób. Ale co tak naprawdę oznacza wellness? W tłumaczeniu z języka angielskiego na polski, wellness oznacza stan dobrego samopoczucia, będący połączeniem dwóch słów: “well-being” i “fitness”. Jest to podejście, które nie skupia się wyłącznie na fizycznym aspekcie zdrowia, ale również na równowadze umysłu, ciała i ducha.

W erze nadmiaru informacji, stresu i ciągłego pośpiechu, coraz więcej osób szuka sposobów na osiągnięcie wewnętrznej harmonii i dobrego samopoczucia. Wellness stało się odpowiedzią na te potrzeby, oferując holistyczne podejście do zdrowia, które uwzględnia zarówno zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną, jak i dbanie o stan psychiczny. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej filozofii i dowiemy się, dlaczego stała się ona tak popularna w dzisiejszych czasach.

Definicja wellness

Wellness to w dosłownym tłumaczeniu z języka angielskiego na język polski: “stan dobrego samopoczucia”. Chodzi tutaj przede wszystkim o zdrowy styl życia, który sprzyja doskonałemu samopoczuciu. W tym przypadku samo określenie zdrowy nie oznacza jednak braku choroby. Zdrowy oznacza harmonię między ciałem a duchem w organizmie. Sprawia ona, że nie czujemy się przemęczeni, zestresowani, czy też chorzy.

Wellness jest filozofią w ujęciu holistycznym – całościowym – człowieka. Składa się m.in. ze zrozumienia, że dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz szczupła sylwetka zależą wyłącznie od nas. Ponadto należy pamiętać, że filozofia wellness nakłada tak na prawdę niewiele ograniczeń. Zachęca wręcz do czerpania radości z życia w każdym jego aspekcie.

Co to jest strefa wellness?

Strefa wellness to miejsce zaprojektowane w taki sposób, aby umożliwiało każdemu regenerację, odprężenie i wiązało się z przyjemnością. Hotele posiadające strefę wellness dbają nie tylko o nasz umysł i ducha ale także ciało. W ofercie znajdziecie więc np. fitness, siłownię, basen, czy ćwiczenia z trenerem personalnym.

Ponadto dla prawidłowego funkcjonowania organizmu specjalista dietetyk stworzy dla was indywidualną dietę. Wskaże również jak utrzymać dobrą żywotność organizmu i kondycję psychiczną poprzez zdrowe żywienie.

Oczywiście to Wy najlepiej znacie swoje ciało i wiecie czego potrzebuje. Ostatecznie więc to właśnie Wy podejmujecie decyzję o sposobach postępowania. Specjaliści są jedynie doradcami i osobami wspierającymi w dążeniu do celu, który czasem trudno osiągnąć samodzielnie.

Historia i pochodzenie wellness

Koncepcja wellness narodziła się w 1959 roku a jej twórcą był amerykański lekarz H. Dunn. Wellness jest elementem nowego trendu, jakim jest zdrowy styl życia. Co raz więcej ludzi, chce spowolnić procesy starzenia i tym samym zatrzymać dłużej młodość. Dlatego na przestrzeni lat powstało wiele firm, których celem jest świadczeniu usług korzystnie wpływających na organizm i samopoczucie. Są to kluby fittnes, spa ze strefą wellness, salony urody, czy ośrodki oferujące medytację – np. jogę.

Główne składniki filozofii wellness

Wśród zasad filozofii wellness znajdują się:

Dbanie o zdrowie
Zdrowe żywienie
Stosowanie zabiegów pielęgnacyjnych
Zażywanie suplementów
Aktywność fizyczna
Odrzucenie wszelkich używek
Holistyczne – czyli całościowe spojrzenie na organizm ludzki

Różnice między wellness a SPA

Wellness jest filozofią i odnosi się ogólnie do zdrowego i zrównoważonego życia. W praktyce oznacza to troskę o siebie, swoją kondycję i dobre samopoczucie.

Termin spa natomiast znany był już w czasach starożytnych. W tłumaczeniu z języka łacińskiego na język polski oznacza “zdrowy dzięki wodzie”. Spa obejmuje wszelkie zabiegi pielęgnacyjne na ciało, których celem jest poprawa naszego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Spa doskonale wpisuje się więc z filozofię wellness.

Korzyści płynące z praktykowania wellness

Pobyt w strefie wellness oraz zabiegi spa bardzo korzystnie wpłyną na naszą kondycję. Zaledwie kilka godzin po ciężkim dniu pracy spędzonych w ośrodku spa & wellness w celach uzdrowiskowych mogą wywrzeć pozytywny wpływ na organizm. Chodzi tu o równowagę oraz korelację ciała, umysłu i ducha.

Zabiegi spa pozwolą zrelaksować się, wyrównać spadki nastroju i wzmocnić nasze ciało. Wypoczynek i zastosowanie technik relaksacyjnych pogłębi relaks, wpłynie na poprawę samopoczucia i przywróci równowagę.

Zajęcia sportowe z kolei wzmocnią naszą kondycję fizyczną- pobudzą krążenie krwi i pracę serca a także rozruszają stawy. Ponadto rozbudują strukturę mięśni i poprawią ich wytrzymałość.

Wellness doskonale wpłynie na przemianę materii i zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Sprawdzą się tutaj także zabiegi pielęgnacyjne- np. peeling całego ciała, sauna oraz masaże. Dają one mnóstwo energii oraz dostarczają potrzebnych składników odżywczych.

Jakie zabiegi spa są proponowane w filozofii wellness?

Jeżeli jesteście nadmiernie przemęczeni i chcecie odwiedzić strefę relaksu warto zażyć wszelkich zabiegów oferowanych w ośrodku. Możecie skorzystać z natrysku prysznicowego, dostępne są również gabinety masażu i zabiegi pielęgnacyjne. Poza tym terapie z hydromasażem, jacuzzi, sauny i baseny.

Jak włączyć wellness do swojego życia?

Brak aktywności fizycznej, złe odżywianie i permanentny stres mogą drastycznie zaburzyć równowagę naszego organizmu. W takich sytuacjach szybko stajemy się nadmiernie przemęczeni, pojawiają się też liczne dolegliwości bólowe ciała.

Jeżeli więc chcemy utrzymać równowagę między duszą, umysłem i ciałem warto na początek poszukać motywacji. Dobrym pomysłem będzie także wyjazd do hotelu posiadającego strefę wellness & spa.

Hotel spa & wellness co to jest?

Resorty spa & wellness to doskonałe połączenie wyżej wymienionych korzyści w myśl zasady “coś dla ciała i coś dla ducha”. Podczas pobytu w celach uzdrowiskowych znajdziemy ofertę na którą składają się zajęcia mające pozytywny wpływ na ciało. Chodzi tu o fittness, trening na sali gimnastycznej czy masaże oraz zabiegi pielęgnacyjne.

W tymże miejscu goście mogą również zrelaksować się- np. uprawiając jogę. Dodatkowo odprężyć się podczas się masażu wellness, relaksacyjnego, czy kąpieli z olejkami eterycznymi. Jeżeli hotel spa & wellness posiada pokój do muzykoterapii warto wybrać się tam, aby wyciszyć umysł, zrelaksować się i nabrać sił witalnych.

Równowaga ciała umysłu i ducha

Joga w sposób dopełniający łączy się z filozofią wellness. Jest narzędziem i sposobem dzięki, któremu możemy osiągnąć wellness. Tradycyjnie joga rozumiana jest jako nauka o umyśle. Jogiczne doświadczenie następuje, gdy jesteśmy w stanie go kontrolować. Tylko wówczas możliwe jest świadome zarządzenie naszym życiem.

Podsumowanie i rekomendacje

Wellness, jako filozofia życia, stało się odpowiedzią na współczesne wyzwania związane ze stresem, brakiem równowagi i poszukiwaniem głębszego sensu w codziennych czynnościach. Jak widać, nie chodzi tu wyłącznie o zdrowe odżywianie czy regularną aktywność fizyczną, ale o całościowe podejście do zdrowia, które uwzględnia zarówno ciało, jak i umysł. W erze, w której wielu z nas czuje się nadmiernie przemęczonych i przytłoczonych obowiązkami, dbanie o swoje dobre samopoczucie i wdrażanie praktyk wellness może być kluczem do osiągnięcia wewnętrznej harmonii.

Zachęcamy więc do eksplorowania świata wellness, korzystania z zabiegów spa, medytacji, zdrowego odżywiania i innych praktyk, które sprzyjają doskonałemu samopoczuciu. Pamiętajmy, że wellness to nie tylko trend, ale przede wszystkim inwestycja w nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia na lata.

Wellness. Co to jest i dlaczego stało się tak popularne?