Czy okłady z liści chrzanu na kolano faktycznie pomagają?
Ból kolana zmienił Twoje codzienne życie w prawdziwą udrękę? Może już nie wspinasz się po schodach z taką lekkością jak kiedyś. Poranki witają Cię sztywnym stawem, który protestuje przeciwko każdemu ruchowi. Okłady z liści chrzanu to jeden z tych babcinych sposobów, o którym słyszałeś od znajomych. Zapewne jedni wskazują na jego skuteczność, drudzy kręcą głową z niedowierzaniem. Czy to naprawdę działa, czy to tylko placebo ukryte w zielonych liściach?
Prawda jest taka, że chrzan od wieków był wykorzystywany w medycynie ludowej nie bez powodu. Ta ostra roślina kryje w swoich liściach związki chemiczne o udowodnionych właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Glukozynolany i synigryna — to właśnie te substancje odpowiadają za charakterystyczne działanie rozgrzewające i łagodzące ból stawów. Czy jednak każdy może sięgnąć po to naturalne remedium bez obaw?
W tym artykule znajdziesz konkretne odpowiedzi na pytania, które nurtują Cię zapewne od dawna. Dowiesz się, jak prawidłowo przygotować i zastosować okłady z chrzanu. Uzyskasz informację, gdzie kupić najlepsze liście oraz czy tarty chrzan ze słoika może zastąpić świeże liście. Sprawdzimy też, kiedy okłady z chrzanu mogą zaszkodzić i dla kogo są absolutnie przeciwwskazane. Bo choć natura często wie najlepiej, bezpieczeństwo zawsze powinno być priorytetem.
Czy liście chrzanu naprawdę łagodzą ból kolana, czy to tylko mit?
Naturalne, domowe sposoby radzenia sobie z bólem znane są od wieków. Już Twoje prababcie je stosowały. Coraz więcej osób powraca do ich wykorzystania, bo są skuteczne i nie powodują skutków ubocznych jak farmakoterapia. Jeżeli zatem chorujesz na reumatoidalne zapalenie stawów i codzienne funkcjonowanie utrudnia Ci ból kolan lub innych stawów, warto sięgnąć po chrzan pospolity.
To warzywo należy do rodziny kapustowatych. Zawiera substancje bakteriobójcze i liczne witaminy — B, C, a także wapń, magnez oraz potas. Dodatkowo znajdziesz w nim synigrynę, czyli glikozyd odpowiadający za ostry smak chrzanu i jego liści.
Okłady z liści chrzanu na kolano działają rozgrzewająco i przeciwbólowo. Ponadto działają bakteriobójczo, grzybobójczo i odkażająco. Skutecznie redukują obrzęk i stan zapalny stawu, ścięgien oraz więzadeł. Te właściwości lecznicze chrzanu pozwolą Ci dłużej zachować ruchomość w stawie. Tym samym utrzymasz ogólną sprawność organizmu.
Pamiętaj więc, że domowe sposoby na bolące stawy mogą przynieść Ci znaczną ulgę w bólu. Przyspieszą również Twój powrót do codziennej aktywności fizycznej.
Korzeń chrzanu i liście odpowiednio przygotowane pełnią rolę naturalnych maści rozgrzewających. Pamiętaj jednak, że długotrwały i uciążliwy ból może wskazywać na rozwój poważnych chorób. Najbardziej niebezpieczne z nich to borelioza, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty, dna moczanowa albo choroba zwyrodnieniowa stawów. Domowe sposoby leczenia w tych sytuacjach są niewystarczające. Dlatego w każdym przypadku silnego i długotrwałego bólu koniecznie skonsultuj się ze specjalistą!
Jak prawidłowo stosować okłady z chrzanu, aby były skuteczne
Ból stawów możesz złagodzić, przykładając do bolącego miejsca ciepłe okłady. Skutecznym sposobem na Twoje dolegliwości bólowe może jednak okazać się chrzan pospolity — zarówno korzeń chrzanu, jak i liście. Przed rozpoczęciem terapii musisz jednak dokładnie wiedzieć, jak przebiega przygotowanie okładu na bolące stawy. Źle sporządzona mikstura i źle przeprowadzona terapia może spowodować nieprzyjemne i niebezpieczne skutki uboczne. Jak zatem przygotować okłady z liści chrzanu?
Chcąc przygotować skuteczny okład z chrzanu, musisz wybrać świeże, zielone liście bez żółtych plam. Następnie dokładnie je umyj, osusz i delikatnie potłucz lub zgnieć — tak, aby puściły sok. Przygotowane liście przyłóż do bolącego miejsca i ustabilizuj je bandażem lub gazą. Okład trzymaj do czasu, aż poczujesz nieprzyjemne pieczenie. Pamiętaj jednak, aby czas korzystania z okładu nie był dłuższy niż 15-20 minut. Po zakończonym zabiegu dla złagodzenia podrażnienia możesz posmarować skórę wazeliną.
Równie skutecznym sposobem na Twoje chore stawy jest korzeń chrzanu. Przygotowanie mikstury do okładu nie jest trudne. Wystarczy, że chrzan drobno utrzesz na tarce, a przygotowaną papkę przyłożysz do bolącego miejsca. Następnie przykryj kolano ceratką i obwiąż je gazą lub bandażem. Pamiętaj, że miazga korzenia działa o wiele silniej pod przykryciem z ceraty. Dlatego Twój zabieg powinien trwać do czasu odczucia silnego pieczenia, ale nie więcej niż 3-4 minuty. Jeżeli pieczenie utrzymuje się po umyciu i osuszeniu skóry, dobrym rozwiązaniem będzie wcieranie wazeliny.
Kolejnym sposobem na bolące stawy jest napar i syrop z liści. Możesz przygotować ten medykament samodzielnie. W tym celu świeże lub suszone liście zalej gorącą wodą, a następnie odczekaj kilkanaście minut aż do zaparzenia. Po odcedzeniu napar jest gotowy do spożycia albo wykorzystania do okładów. Wiele osób skarżących się na ból kolan i mających obrzęk stawów dodaje napar również do ciepłych kąpieli. Chrzan doskonale nadaje się też na olejki eteryczne. Wdychanie naparu skutecznie złagodzi Twoje przeziębienie — katar, dolegliwości bólowe zatok oraz kaszel.
Chrzan — jak wiesz — jest również doskonałą przyprawą do potraw. Dodajesz go do mięsa, sałatek oraz kanapek. Na jego bazie możesz wykonać także syrop i nalewkę. Jak widzisz, chrzan pospolity posiada wiele walorów terapeutycznych i możesz go stosować na wiele sposobów.
Gdzie kupić liście chrzanu i na co zwrócić uwagę przy zakupie
Liście możesz zakupić w specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością. Dostępne są również na targu i w niektórych marketach. Chrzan pospolity często mają w swojej ofercie także ogrodnicy oraz plantatorzy. Przed dokonaniem zakupu zwróć uwagę, czy chrzan pospolity pochodzi z ekologicznych plantacji, gdzie nie stosowano chemicznych oprysków. Wybierz tylko świeże liście, które są jędrne, soczyste, zielone i bez oznak zwiędnięcia. Tylko taka roślina zachowa swoje właściwości lecznicze i pomoże na bóle stawów.
Czy tarty chrzan ze słoika zastąpi świeże liście w okładach?
Chrzan pospolity ze słoika jest zazwyczaj przetworzony i posiada dodatki, które osłabiają jego działanie. Zachowuje jednak niewielką część swoich właściwości terapeutycznych. Posiada przede wszystkim witaminę C oraz inne antyoksydanty, które chronią Twoje komórki i wspierają odporność. Niestety chrzan pospolity ze słoika nie pomoże tak skutecznie, jak liście i miazga, gdy będą Cię boleć stawy. Oczywiście możesz go zastosować w nagłych przypadkach, gdy będzie Ci dokuczał silny ból kolan.
Podobnie jak w przypadku świeżej miazgi z korzenia chrzanu, połóż przygotowaną papkę ze słoika na bolące stawy. Następnie obwiąż np. kolano gazą albo bandażem, aby utrzymać miazgę we właściwym miejscu. Ze względu na słabsze działanie chrzan pospolity ze słoika możesz znacznie dłużej trzymać w miejscu zajętym stanem chorobowym. Pamiętaj jednak, że okłady z chrzanu mimo wszystko mogą podrażnić wrażliwą skórę, dlatego nie korzystaj z nich dłużej niż 3 godziny. Jeśli jednak czujesz mocne pieczenie już po 15 minutach — natychmiast zdejmij okład.
Kiedy okłady z chrzanu mogą zaszkodzić i kto nie powinien ich używać
Chrzan pospolity mimo dobroczynnego wpływu nie jest dobrym rozwiązaniem dla każdego. Nie powinni go używać pacjenci z chorobami nerek i mający problemy z układem trawiennym — wrzodami żołądka, refluksem, zapaleniem żołądka oraz jelit. Leczenie chrzanem jest niewskazane także u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Używanie chrzanu może okazać się dla Ciebie niebezpieczne, jeżeli masz choroby tarczycy — szczególnie w przypadku jej niedoczynności.
Silnie drażniące właściwości chrzanu uniemożliwiają również używanie go do terapii u osób z wrażliwą skórą, skłonną do podrażnień. Sugeruję więc, abyś zawsze robiła test na małym obszarze skóry przed pierwszym użyciem okładu. Pamiętaj także, aby okładu z chrzanu nie stosować na otwarte rany, ponieważ chrzan może dodatkowo je zaognić.
Moje przemyślenia o okładach z liści chrzanu
Okłady z chrzanu na bolące stawy to nie żaden mit ani babcine przesądy. Nauka potwierdza, że składniki aktywne w liściach chrzanu rzeczywiście mogą łagodzić ból stawów i zmniejszać stan zapalny. Kluczem do sukcesu jest jednak prawidłowe stosowanie — świeże, dobrze przygotowane liście, odpowiedni czas aplikacji i przede wszystkim ostrożność. Pamiętaj, że to naturalne wspomaganie, które może przynieść ulgę, ale nie zastąpi wizyty u lekarza, gdy ból kolana staje się przewlekły lub bardzo intensywny.
Czy tarty chrzan ze słoika może zastąpić świeże liście? W awaryjnej sytuacji tak, ale efekt będzie znacznie słabszy. Świeże liście zawierają pełne spektrum aktywnych związków w najwyższych stężeniach. Jeśli zdecydujesz się wypróbować okłady z chrzanu, koniecznie zrób wcześniej test na małym obszarze skóry. Twoja skóra powie Ci więcej o tym, czy ten sposób jest dla Ciebie odpowiedni, niż najlepsze porady z internetu.
Masz już doświadczenie z okładami z liści chrzanu? A może planujesz je wypróbować po przeczytaniu tego artykułu? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — Twoje doświadczenia mogą pomóc innym czytelnikom w podjęciu decyzji. Jeśli szukasz więcej naturalnych sposobów na ból stawów, koniecznie przeczytaj nasze inne artykuły o domowych metodach łagodzenia dolegliwości kostno-stawowych.
Wykorzystane źródła
- [1] Evaluation of an Aqueous Extract from Horseradish Root (Armoracia … https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5274677/
- [2] Cooking With Spices: Horseradish – Dr. Weil’s Healthy Kitchen https://www.drweil.com/diet-nutrition/cooking-cookware/cooking-with-spices-horseradish/
- [3] An Integrative Approach To Managing Arthritis Pain https://www.youtube.com/watch?v=U6Sn_6IWG2Q
- [4] Cancer-fighting properties of horseradish revealed – ecancer https://ecancer.org/en/news/9426-cancer-fighting-properties-of-horseradish-revealed
- [5] Sinigrin and Its Therapeutic Benefits – PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6273501/
- [6] Evaluation of an Aqueous Extract from Horseradish Root (Armoracia … https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182113/
- [7] Horseradish – Uses, Side Effects, and More – WebMD https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-257/horseradish
- [8] Horseradish: Health Benefits, Side Effects, Uses, Dose & Precautions https://www.rxlist.com/supplements/horseradish.htm
- [9] European Union monographs and list entries – EMA https://www.ema.europa.eu/en/human-regulatory-overview/herbal-medicinal-products/european-union-monographs-list-entries
- [10] 10 great health foods – Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/10-great-health-foods/art-20546837
- [11] 4 Health Benefits of Horseradish https://health.clevelandclinic.org/horseradish-benefits
- [12] Immediate and mid-term effect of a natural topical product in patients with musculoskeletal pain: randomized, double-blinded, and placebo-controlled clinical trial https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.11.04.21265860v1.full
- [13] Phytotherapy Targeting Rheumatoid Arthritis: A Clinically Based Approach https://www.sciltp.com/journals/jmnp/articles/2504000490
- [14] Horseradish Uses, Benefits & Dosage – Drugs.com https://www.drugs.com/npp/horseradish.html
- [15] Horseradish as a dietary supplement | EBSCO Research Starters https://www.ebsco.com/research-starters/nutrition-and-dietetics/horseradish-dietary-supplement
